2018年08月02日

第10回 【便利アプリ】夏こそApple Watchで水を飲む習慣をつける方法

ASCII.jp 2018年8月2日掲載
【便利アプリ】夏こそApple Watchで水を飲む習慣をつける方法

外にでると、水道かよ!?というくらい、汗がざばーっと流れてくるこの頃。
毎朝TANITAの体組成計で体をチェックしてるんですが、このアプリを使うようになってから、体水分率が1%アップしました。それまでアイスコーヒーなどはよく飲むけど、意識して水を飲めなかったんです。

今はそばに水筒やペットボトルを置いておき、1時間後ごとに通知が来るようにセットしてます。通知が来たら飲む。自分の場合4回口に含んで飲むとだいたい100mlくらいだと分かったので、それでApple Watchで50または100mlをタップ。その繰り返し。忘れることもありますが、そんなときは忘れた分もプラスして記録するなど、ゆるーく実践しております。



posted by すずまり at 00:00| アプリ

【新連載】家電Watchで新連載スタート!「すずまりの快眠スリープテック最前線」第1回 お腹に巻いて眠りをいざなう「2breathe」なら、イライラした日でも熟睡できた!

家電Watch 2018年8月1日掲載
お腹に巻いて眠りをいざなう「2breathe」なら、イライラした日でも熟睡できた!

本日から家電Watchに私の連載コーナーが誕生しました!
名づけて「すずまりの快眠スリープテック最前線」
睡眠とスリープテックの今をお伝えするコーナーになる予定です。
よろしくお願い致します。






posted by すずまり at 13:38| ヘルスケア/モバイルヘルス